Eine Frau steht in einer Düne und guckt auf ihr Handy.

Praktisch & informativ

Die hkk eBooks

Wie kommen Sie gesund durch die kalte Jahreszeit? Was muss man zum Thema Allergie wissen? Wie kann Stress aktiv gegenübergetreten werden? Und was ist bei einer Schwangerschaft zu beachten? Mit unseren kostenlosen eBooks informieren Sie sich umfassend, verständlich und informativ. Einfach downloaden.

Auf dem Bild ist ein blaues Fahrrad. In dem Fahrradkorb ist Obst, Gemüse und Getreide.

eBook - Gesund und lecker unterwegs

Mit den Tipps und Anregungen aus diesem eBook sorgen Sie für gesunde Wegzehrung, die gut tut.

Ein Mann hält seine Frau und ein Baby im Arm.

eBook - Ihr Baby kommt

In unserem kostenlosen E-Book finden Sie zahlreiche Tipps und Wissenswertes rund um die Themen Schwangerschaft und Geburt.

Ein Mann steht am Strand und dehnt seinen Arm.

eBook - Fitness für den Rücken

Ihr Rücken will nicht entzücken? Keine Sorge. Mit den Informationen, Tipps und Hilfestellungen aus diesem eBook zeigen Sie Beschwerden die rote Karte.

Eine Familie sitzt im Garten am Tisch. Eine Person steht davor am Grill.

eBook - Zusammen an einem Tisch

Unser eBook bietet Ihnen Tipps & Tricks, welche Vorteile gemeinsame Mahlzeiten mit Ihren Lieben haben und wie Sie alle an einen Tisch bekommen können.

Eine asiatische Frau steht an einem Tisch mit einem aufgeschlagenen Kochbuch und drum herum liegt Gemüse.

Rezepte - Fit durch den Winter 

Laden Sie sich leckere Rezepte für die kalte Jahreszeit herunter.

Eine Frau auf einer Blumenwiese hockend. Sie putzt ihre Nase. Bäume und die Sonne im Hintergrund.

eBook - Allergien

Hilfreiches Wissen und Tipps für alle, die betroffen sind oder im Familien- und Freundeskreis Menschen mit Allergien begleiten.

An einem Tisch, macht sich jemand Notizen in einem Block.

eBook - Stress und Stressvermeidung

Stress muss nicht sein. Im kostenlosen eBook finden Sie Tipps & Tricks zum Auf- und Durchatmen.

Eine Frau macht im schneebedeckten Wald einen Spaziergang.

eBook - Gesund durch den Winter

Haaatschi! Winterzeit – Erkältungszeit? Das muss nicht sein! Schauen Sie doch gleich mal rein in dieses hkk eBook. Hier erfahren Sie, wie Sie die Wintermonate fit und entspannt genießen können.

DOCK – Aus dem hkk Magazin

Eine Frau mit pinkem Sport-Top hält eine Yogamatte unter dem Arm und steht in einem Studio. Man sieht nur ihren Rücken.

Training & Ausdauer Fitness für zu Hause

Junge Frau mit gelbem Pullover, die an einem sonnigen Tag gen blauem Himmel springt

Bewegung Alles zu Training, Fitness und Sportarten

Eine Frau platziert eine Rispe Tomaten in einem Erntekorb, in dem sich bereits einiges an frischem Gemüse befindet.

Ernährung Gesund essen, lecker kochen, Tipps zu Lebensmitteln & Co

Homemade,Keto,Chicken,Meal,Prep,With,Veggies,In,A,Container

Rezepte Meal Prep Rezepte für morgens, mittags und abends

Frau auf der Wiese mit Taschtuch an der Nase

Allergien Allergien: Wenn das Immunsystem falsch reagiert

Ein Mann sitzt an einem Tisch mit Laptop darauf. Er lehnt sich zufrieden zurück und verschränkt dabei die Arme hinter dem Kopf.

Arbeit und Leben Balance, Achtsamkeit & Stressbewältigung auf einem Blick

Frau enspannt auf dem Sessel

Stress & Balance Mentalstrategien: Von Profis für den Alltag lernen

Oma, Mutter und Tochter sitzen auf dem Boden und trommeln.

Familie Schwangerschaft, Familie & Leben mit Kind

Schwangerschaftstest mit Medikamenten

Gastbeitrag Arzneimittel in der Schwangerschaft

Lachendes Paar steht Arm in Arm am Strand.

Gesundheit Expertenwissen zu Gesundheit & Prävention