Achtsamkeit im Alltag
Im Online-Kurs Achtsamkeit der Fitbase GmbH lernen Sie durch inspirierende Übungen, bewusster im Hier und Jetzt zu leben, belastende Alltagssituationen frühzeitig zu erkennen und zu reduzieren. Auch die Finanzierung ist richtig entspannt: Für hkk-Kunden entfällt die Teilnahmegebühr von 69 Euro.
Das bietet dieser Kurs
- Achtsamkeitssteigernde Meditations- und Wahrnehmungsübungen
- praktische Anleitungen zu Entspannungsmethoden
- 8 Wochen 45 à Minuten
- flexible Durchführung der Kurseinheiten, egal wann und wo
- praxisnahe Motivations-Videos und Downloads, von Gesundheitsexperten erstellt
- persönliches Glückstagebuch + Wohlfühlbarometer
- Entschleunigung im Alltag und Stressreduktion
Der Kurs im Überblick
Entschleunigen Sie im Alltag mit dem hkk Online-Kurs Achtsamkeit: durch abwechslungsreiche Übungseinheiten zu Meditation, Wahrnehmung und Entspannung lernen Sie, sich in fordernden Zeiten ausgeglichen und entspannt zu fühlen. Durch frühzeitiges Erkennen und bewusstes Wahrnehmen von Belastungssituationen reduzieren Sie Stress nachhaltig Schritt für Schritt in nur acht Wochen. Beim achtsamen Umgang mit sich selbst helfen Ihnen Ihr persönliches Glückstagebuch und das Wohlfühlbarometer.
Der Online-Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert worden. Das bedeutet für Sie: Schließen Sie den Kurs erfolgreich ab, indem Sie 8 Einheiten á 45 Minuten (eine Einheit je Woche) absolvieren und lassen Sie sich diesen anschließend für Ihr hkk bonusaktiv anrechnen. Das Teilnahmezertifikat können Sie sich in Ihrem fitbase-Konto am Ende des Kurses herunterladen. Nach maximal 12 Wochen endet der Kurs. Eine Kursteilnahme wird als Teilnahme an einem Präventionskurs angerechnet. Sie können pro Jahr zwei Präventionskurse der hkk in Anspruch nehmen.
So einfach geht's
- Entscheiden Sie sich für eine Teilnahme am Online-Kurs
- Bestätigen Sie die untenstehenden Teilnahmebedingungen
- Klicken Sie auf den Anmeldebutton "Jetzt registrieren" unten auf dieser Seite
- Halten Sie Ihre Versichertenkarte mit Ihrer Versichertennummer bereit
- Los geht’s – Viel Spaß!
Sollten Sie technische Probleme bei der Anmeldung oder noch vorab inhaltliche Fragen haben, können Sie sich gerne an unseren Partner wenden unter info@fitbase.de oder 040 / 284 762 33.
Teilnahmebedingungen
Die folgenden Voraussetzungen müssen Sie erfüllen, um teilnehmen zu können:
Nutzungshinweise
Der Chatbot Luka ist rund um die Uhr für Ihre Anliegen da. Luka kann allerdings noch nicht jedes Thema und entwickelt sich stetig weiter. Die Antworten des Chatbots sind nicht rechtsverbindlich und dienen lediglich Ihrer ersten Information. Sie ersetzen nicht die fachliche Beratung unserer Mitarbeiter*innen.