Pilates: Die Körpermitte stärken
Sie möchten Ihre Körperhaltung zu verbessern und Ihre Körpermitte stärken? Der Pilates Onlinekurse von fitbase bietet Ihnen ein 8-wöchiges Trainingsprogramm, das speziell darauf abzielt, die tiefliegende Muskulatur zu stärken. Das sorgt für eine verbesserte Körperwahrnehmung und -haltung. Und das Beste: Für hkk-Versicherte entfällt die Kursgebühr von 69 Euro.
Das bietet dieser Kurs
Der Pilates Online-Kurs bietet eine sanfte, aber effektive Möglichkeit, den ganzen Körper zu kräftigen. Der Fokus liegt dabei auf der Körpermitte (Beckenboden sowie tiefe Bauch und Rückenmuskulatur), die eine wichtige Rolle bei der Körperhaltung und -stabilität spielt. Durch regelmäßiges Training mit Pilates kann auch die Beweglichkeit verbessert werden. Eine weitere Besonderheit von Pilates ist die bewusste Atmung, die zur tiefen Entspannung führen kann.
Der Kurs im Überblick
Unser Kurs besteht aus acht aufeinander aufbauenden Modulen, jedes mit einer Dauer von 60 Minuten. Jede Kurseinheit setzt sich aus drei Teilen zusammen:
- Theoretischer Informationsteil: Hier erfahren Sie mehr über die Pilates-Philosophie und die Grundlagen des Trainings.
- Video-Workout: Führen Sie die gezeigten Übungen aus und erleben Sie die positive Wirkung auf Ihre Körpermitte und Ihre Körperhaltung.
- Abschließendes Quiz: Überprüfen Sie Ihre Kenntnisse und sichern Sie sich das Gelernte.
Durch die aufeinander aufbauenden Module werden Sie Stunde für Stunde tiefer in die Pilates-Philosophie hineingeführt und können die Fortschritte selbst überwachen. Melden Sie sich jetzt an und erleben Sie die positiven Auswirkungen von Pilates auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
So einfach geht's
- Entscheiden Sie sich für eine Teilnahme am Online-Kurs
- Bestätigen Sie die Teilnahmebedingungen und klicken Sie auf den Anmeldebutton "Jetzt registrieren" unten auf dieser Seite
- Halten Sie Ihre Versichertenkarte bereit
- Los geht’s!
Sollten Sie technische Probleme bei der Anmeldung haben oder noch vorab inhaltliche Fragen haben, können Sie sich gerne an unseren Partner wenden per E-Mail an kundenservice@fitbase.de.
Teilnahmebedingungen
Die folgenden Voraussetzungen müssen Sie erfüllen, um teilnehmen zu können:
Nutzungshinweise
Der Chatbot Luka ist rund um die Uhr für Ihre Anliegen da. Luka kann allerdings noch nicht jedes Thema und entwickelt sich stetig weiter. Die Antworten des Chatbots sind nicht rechtsverbindlich und dienen lediglich Ihrer ersten Information. Sie ersetzen nicht die fachliche Beratung unserer Mitarbeiter*innen.