Rücken FIT & GESUND
Jetzt mit unserem zertifizierten Präventionsprogramm des bekannten Online-Fitnessportals Gymondo Rückenproblemen, Verspannungen und Blockaden nachhaltig entgegenwirken. In nur 10 Wochen fitter und gesünder fühlen – durch effektives Bewegungs- und Haltungstraining mit lizenzierten Physiotherapeuten. Immer flexibel via Web, Tablet, Smartphone & Smart-TV. Das Beste: Für hkk-Kunden entfällt die Teilnahmegebühr von 79 Euro.
Das bietet dieser Kurs
- perfektes Training für Einsteiger und Wiedereinsteiger
- durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifizierter Online-Kurs
- Vermittlung von nachhaltigem Wissen zu Rückengesundheit: von langjährig erfahrenen Physiotherapeuten entwickelt
- fachkundige Anleitung in den Workout-Videos durch lizenzierten Präventionstrainer und Physiotherapeuten
- Rückentraining überall und jederzeit via Web, Tablet, Smartphone & Smart-TV
Der Kurs im Überblick
Die insgesamt 10 Wochenmodule des Online-Kurses enthalten Übungen für einen starken, gesunden Rücken und eine gute Haltung. Jede Einheit dauert ca. 50 Minuten. Der Nutzer erhält wichtige weiterführende Informationen zum jeweiligen Thema der Woche und ausgewählte Übungsanleitungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie in jeder Einheit Dehnübungen und eine angeleitete Tiefenentspannung. Darüber hinaus stehen dem Nutzer in jedem Wochenmodul begleitende Unterlagen zur Vertiefung der Trainings-Schwerpunkte, auch zum Download, zur Verfügung. Die Anwendung kann sowohl auf dem PC als auch über mobile Geräte (Smartphone, Tablet) genutzt werden.
Der Online-Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert worden. Das bedeutet für Sie: Absolvieren Sie den Kurs erfolgreich, indem Sie alle Module durcharbeiten und lassen Sie ihn sich für Ihr hkk bonusaktiv anrechnen. Das Teilnahmezertifikat ist nach erfolgreichem Kursabschluss im Teilnehmerbereich als Download verfügbar.
Nach maximal zwölf Wochen endet der Kurs. Eine Kursteilnahme wird als Teilnahme an einem Präventionskurs angerechnet. Sie können pro Jahr zwei Präventionskurse der hkk in Anspruch nehmen.
Eine Teilnahme an diesem Online-Kurs ist jedoch nur ein Mal pro Kalenderjahr möglich.
So einfach geht's
- Entscheiden Sie sich für eine Teilnahme am Online-Kurs
- Bestätigen Sie die Teilnahmebedingungen und klicken Sie auf den Anmeldebutton "Jetzt registrieren" unten auf dieser Seite
- Halten Sie Ihre Versichertenkarte bereit
- Los geht’s!
Sollten Sie technische Probleme bei der Anmeldung haben oder noch vorab inhaltliche Fragen haben, können Sie sich gerne an unseren Partner wenden: service@gymondo.de.
Teilnahmebedingungen
Die folgenden Voraussetzungen müssen Sie erfüllen, um teilnehmen zu können:
Nutzungshinweise
Der Chatbot Luka ist rund um die Uhr für Ihre Anliegen da. Luka kann allerdings noch nicht jedes Thema und entwickelt sich stetig weiter. Die Antworten des Chatbots sind nicht rechtsverbindlich und dienen lediglich Ihrer ersten Information. Sie ersetzen nicht die fachliche Beratung unserer Mitarbeiter*innen.